PROTI ZADRŽOVÁNÍ V TĚLE - DIETA
Během zimy, kdy má naše tělo méně pohybu, se v těle ve větší míře hromadí jednak odpadní látky, ale i více zadržujeme vodu. Toto zadržování vody mnohdy působí navenek i jako tloušťka. přitažlivá a štíhlá. Pokusíme se vám poradit, jak na to. Pokud u vás není důvodem zadržování tekutin porucha ledvin, držte se našich doporučení, čímž snížíte otoky a odbouráte nadměrné zadržování vody v těle. Nepůjde však v žádném případě o omezení tekutin, to by byla velká chyba. Snažte se naopak dodržovat správný pitný režim. zařazení diuretických pokrmů omezení příjmu sodíku zvýšení příjmu vápníku Zařazení diuretických potravin chřest, okurka a petržel. Konzumací této zeleniny lze předcházet otokům a naopak přirozeným způsobem dochází k vyplavování přebytečné vody z těla ven. Snížení příjmu sodíku Potřebného snížení sodíku v těle dosáhnete nejen omezením soli v kuchyni, ale vyhněte se i slaným hotovým pokrmům a i při výběru minerálních vod postupujte s opatrností a dobře si prostudujte uvedený obsah na etiketě. Vždy upřednostňujte jen ty s nízkým obsahem sodíku, syceným nápojům se raději vyhněte. Snažte se tedy do jídelníčku zařadit co nejvíce potravin s obsahem draslíku, jako jsou banány, brokolice, pomerančový džus, atd. Doplnění hladiny vápníku v těle s nadměrným ukládáním vody v těle.Proto také ženy v období jednoho týdne před menstruací, kdy klesá hladina vápníku v těle, trpí často těmito otoky. Vápník je obsažen v potravinách, jako je mléko, mléčné výrobky, bílá fazole, ..., ale lze jej koupit i v lékárně, jako syntetický. Mějte vždy na paměti, že vápník je vhodné užívat společně s hořčíkem, a to v poměru 2:1.PROTI ZADRŽOVÁNÍ VODY V TĚLE
S příchodem teplého počasí a odložení kabátů touží každá žena být
Váhu lze snížit nejen zvýšeným pohybem, ale i úpravou jídelníčku.
Naše doporučení spočívá v:
Vylučování vody z těla podporuje nejvíce zelenina, jako je celer,
Sodík má tendenci zvyšovat množství tekutiny v tkáních mimo buňky.
Draslík naopak pomáhá tekutině dostat se dovnitř buňky, kam patří.
Lidé, jenž mají nedostatečný příjem vápníku mají častější problémy
